geplaatst op 13 oktober 2016

Voel je Vitaal!

 

IMG_2367

Voel je Vitaal, wat houdt dat in?

Dat je energiek bent, je prettig voelt, betrokken bent.Vitaliteit maakt dat je met energie een bijdrage kunt leveren vanuit je talenten. Weet waar je goed in bent! Zowel mentaal als fysiek speelt vitaliteit een rol.

Als je vitaal bent, sta je open voor iets nieuws. Je verandert mee. Je neemt initiatief.

Met hoeveel energie sta jij op? Neem jij voldoende tijd voor ontspanning? Hoe staat het met bewegen en bewust healthy eten? Doe je waar je goed in bent en heb je plezier in wat je doet?

Heb je een of meer keer nee als antwoord gegeven ? Dan heb ik een paar tips voor je!

De manier waarop we lezen ofwel leefstijl is van invloed op je gezondheid. Maak van je leefstijl een prioriteit. Vermoeid wakker worden kan een teken zijn dat je slaaptekort hebt. Wat kan je eraan doen? Is je kamer donker genoeg ? Heb je geen last of overlast van geluiden van buren, straat e.d.? Of gebruik je nog een tablet, telefoon of laptop voordat je gaat slapen? (tip: niet doen!) Ben je ontspannen en rustig genoeg als je gaat slapen of maak je nog zorgen over van alles en nog wat?

Bewegen is daarnaast ook belangrijk. Denk hierbij aan een stevige wandeling, lekker buiten werken in de tuin, dansend je huis schoonmaken of een flinke workout in de sportschool.

In mijn eerdere blogs kan je voldoende tips vinden hoe je bewust gezond en energiek kan eten en leven.

Hou regelmatig goed in de gaten dat je je batterij ook weer oplaadt. Ga eens na waar jij energie van krijgt. Het kan zijn om een dagje wellness te doen , naar een yogales of lekker een flink stuk te wandelen in de bossen of duinen. Hou je balans goed in de gaten en pak je plezier en neem vooral ook je rustmomenten.

Wil je hier meer over weten? Hoe je fitter en vitaler wordt? Of hoe je kan veranderen naar een gezonder eetpatroon? Bel of mail me voor een afspraak, zie de gegevens op mijn website.

Geniet, leef vitaal en eet je energiek!